ky平台102岁杨振宁的“长寿秘诀”：最核心的不是多运动、喝水是这4点衰老更是十分折磨人的，甚至有些人认为，自己活不久就已经准备好了后事，因此不想再花太多精力去照顾自己，放纵自己，疏于管理。

　　2023年，102岁的杨振宁教授成为人们关注的焦点，不仅因为他102岁的高龄，更因为他102岁时的身心状态都十分活跃且健朗。

　　杨振宁教授出生于1922年，年少时就表现出了极高的学识与才能，1945年，他从中国西南联大的物理专业毕业前往美国继续深造后就开始了自己的学术生涯。

　　然而与此同时，杨振宁教授的心理健康也得到了很好的维护，102岁的他谈吐轻松随意，思维依旧活跃，身体健康，充满朝气。

　　如此状况的杨振宁教授引发众多媒体进行采访的时候他谈道:“长寿并不是要多喝水，多运动，多注意这些常规措施就能健康长寿的。

　　因此想要长寿，就要拥有一个好的心理状态，积极向上的人不仅有助于他人的心理状态，自己的心理状态也会更加积极乐观。

　　要想做到这一点ky全站，我们还需要将更多注意力放在身边的人群上，帮助身边有心理问题的人群走出心理困境，这既是在帮助他们，也是自我修养的提升。

　　很多老年人都知道晨练的重要性，有些老头老太太在早晨六点钟的时候就出去锻炼身体，还会经常看到他们结伴一起散步或者做操的样子。

　　其实这就是一种习惯的养成，这种习惯会使身体产生一定的规律性，与身体一起规律起来的不仅还有心理，长期坚持下来会对身体与心理都有好处，对健康与年轻都有好处，从而实现健康长寿。

　　当然还有一些选择在晚上锻炼的人，他们可能白天较忙，因此选择在晚上锻炼身体，这种情况也是可以理解的。

　　他们晚上六点左右再吃晚饭，在七八点的时候就会去附近公园跑步，有些还跟小伙伴一起打羽毛球、跳广场舞、踢毽子等。

　　晚上锻炼身体，不仅不会受其他事情干扰，还能促进睡眠，有助睡眠质量，同时还能对身体产生一定的积极作用。

　　但要注意的是，晚上锻炼记得要适度，不能太晚太晚才运动，不然会影响晚上的睡眠，对第二天白天造成影响，不利于白天工作和学习。

　　入睡前喝水与吃东西对睡眠有一定影响，因此在睡觉之前应尽量少喝水少吃东西，要注意清空胃部内容物，这样能节省胃部休息时间，同时对肾脏也有好处。

　　我们每天都要消耗大量水分，因此要补充足够水分，这是必不可少的ky全站，但血液中的水分过于稀薄的时候，就会导致血液变稠ky全站，这是非常危险的，因此要避免血液过于稀薄，保持血液粘稠度适中状态是非常重要的。

　　这样才能保证身体对水分、营养物质的吸收，同时还要注意定期体检，这样才能及时发现身体上的各种问题。

　　同时，在用药上也要格外谨慎，因为很多药物对于都是有一定危险性的，因此要遵循医生吩咐来使用药物，不要盲目相信自己的判断。