ky体育体育与健康概念第一部分名词5、心理健康：包括解释两层含义：一种是1、终身体育：是人指心理健康状态，们在一生中为了多个体处于这种状态种需要，不间断地时，不仅自我感觉进行的体育的总良好，而且与社会处于契合和谐的状态；另一种是指维程：是一门以身体持心理健康、减少练习为主要手段，行为问题和精神疾以增进中小学学生病的原则和措施。健康为主要目的的体育活动对于促进必修课程。它是对人的心理健康具有原有的体育课程进积极的影响。作为行深化改革，突出学习领域的心理健健康目标的一门课康，要求学生学会程。它是学校课程通过体育活动调节体系的重要组成部情绪状态，增强自分，是实施素质教尊和自信，形成坚育和培养德智体美强的意志品质。全面发展人才必不6、社会适应：指个可少的重要途径。体为了适应社会生3、健康：指不仅是活环境而调整自己没有疾病和不虚的行为习惯或态度弱，并且在身体、的过程。在社会生心理和社会各方面活中，每一个体都都完美的状态。一有自己独特的为人个人只有在身体、处世、待人接物的心理和社会适应方方式，都有人际交面保持良好的状往、合作、友情、态ky综合体育，才算得上真正尊重、名誉及取得的健康。体育是促成就的愿望和需进健康的重要手要，所有这些需要的满足，都依赖于4、身体健康：指人个体的社会适应，的体能良好、机能同时，它们又能促正常、精力充沛的进个体的社会适状态。作为学习领应。个体社会适应域的身体健康，要包括一系列自主的求学生了解与运动适应性行为，通常有关的营养、环境、表现为顺应、自制、卫生保健等知识，同化、遵从、服从发展体能，提高身等具体的顺应方体健康水平。式。经常参加体育活动的人，其社会身体活动中表现出适应能力会提高。来的能力。体能包作为学习领域的社括与健康有关的体会适应，要求学生能和与运动技能有培养良好的合作和关的体能。前者包竞争精神，形成和括心肺耐力、柔韧谐的人际关系，学性、肌肉力量、肌会获取现代社会中肉耐力、身体成份体育与健康知识的等，后者包括从事方法。运动所需要的速7、运动参与：指学度ky综合体育、力量、灵敏性、生主动参与体育活协调性、平衡、的态度与行为表应等。其中一些体现。经常参与体育能成份既是与健康活动的学生，可以相关的体能，又是培养和发展对运动提高运动技能所需的兴趣和爱好，养要的体能。成体育锻炼的习10、学习领域：指惯，使体育活动成在体育与健康课程为生活中的重要组中，按学习内容性成部分。作为学习质的不同划分的学领域的运动参与，习范畴。要求学生具有积极11、领域目标：指参与体育活动的态期望学生在特定学度和行为，掌握科习领域达到的学习学健身的知识与方结果。课程目标通法，养成坚持体育过各个领域目标的锻炼的习惯。达成而实现。8、运动技能：指在12、水平目标：指体育运动中有效完不同阶段学生在各成专门动作的能个学习领域中预期力，包括神经系统达到的学习结果。调节下不同肌肉群13、地域性运动项间的协调工作的能目：指流行于某些力。作为学习领域区域的、带有地方的运动技能，要求特色的或形成传统学生学习、掌握和的运动项目。它包运用基本的运动知括由于地理、气候识和技能，形成一条件和文化等原因定的运动特长，为在某些特定地区或终身体育奠定良好民族中流行的运动的基础。项目。9、体能：指各14、体育教学要素：器官系统的机能在也称“体育教学因素”，是指构成体育教学活动的几个相关的部分。通常分为教师、学生、体育教学内容和体育教学手段（物质条件和组织方15、体育基本技术：指合理完成体育动作的基本方法。16、体育基本技能：指人们在掌握体育基础知识、基本技术的基础上，通过反复练习所获得的科学锻炼身体的能17、准备活动：指进行较剧烈运动前所进行的一系列身体练习。目的是在于提高中枢神经系统的兴奋性，加强各系统、器官机能的能力，克服生理惰性，预防运动创18、整理运动：指体育活动后，为了使精神和身体都得到放松而采取的练19、超量恢复：指体育活动的后，在恢复阶段，内被运动时所消耗的能源物质，不仅能恢复到原来水平，且在一定时间内还能超出原来水平，这一超出原来的恢复，称为超量恢复。20、体质：的质量。是在遗传性和获得性的基础上，所表现出来的机能和形态上相对稳定的特征。目前，国内外对青少年学生体质的测大致包括：身体形态（身高、体重、胸围）；身体机能（肺活量、血压、脉搏）；身体素质（灵敏、速度、耐力、力量、柔韧）。21、身体素质：指在体育活动中所表现出来的各种机能能力。包括力量ky综合体育、速度、耐力、灵敏、弹跳、柔韧22、悬垂：是指握器械时，肩轴低生拉力的动作。23、支撑：是指握器械时，肩轴高于器械轴并对握点产生压力的动作。24、克托莱指数：是评价充实度与匀称度的指标，它通过体重与身高的比例关系（体重身高1000）。25、平衡：相对地球保持静止或作匀速直线、极点：是指进行一定强度和一定持续时间的运动时，在运动开始后一段时间里，运动上的学生。员常感到呼吸困37、排头：指位于难、胸闷、头晕，纵队之首或横队右心率急增，肌肉酸翼的学生（一个或软无力，动作迟缓几个）。不协调，甚至想停38、排尾：指位于止运动等反应，这纵队之尾或横队左种状态称为“极翼的学生（一个或几个）。27、列：指学生左39：基准学生：指右并列成一线、路：指学生前教师所指定的作为后重迭成一行。目标的学生。29、翼：指队形的40、预令、动令：左右端。右端叫右翼，左端叫左翼。令，口令的前部分，30、间隔：指学生使听口令者注意并准备做动作叫预此之间相隔的间令。口令的后部分，使听口令者立即做31、距离：指学生动作叫动令。预令（包括成队的）彼与动令之间一般有此之间前后相距的一定的时间间隔。间隙。41、营养：在营养32、队形宽度：指学中营养是指机体两翼之间的横宽。摄取、消化、吸收33、队形纵深：指和利用营养素来维从第一个（或第一持生命活动的全过列）学生到最后一程。包括：糖类、个（或一列）学生脂肪、蛋白质、维的距离。生素、矿物质和水。34、纵队：指学生42、营养素：食物前后重迭组成的队中对机体有生理功形。在纵队中，队效，而且为机体代形的纵深大于队形谢所必需的成分。的宽度或相等。43、身体形态：是35、横队：指学生身体的外部形状和左右并列组成的队特征。一般由长度、形。在横队中，队围度、重量及其相形的宽度大于队形互关系来表现的；的纵深或相等。通常用克托来指数来评价身体形态的二列以上的横队中发展状况。前后重迭的两个以44、身体机能：是指人的整体及其组到成熟的时期，即成的各器官、系统 由儿童向的过 所表现的生命活 渡阶段。 49情绪：是指人对 45、平衡膳食：是 客观事物的态度体 指膳食中所含的营 验，它产生于人的 养，种类齐全，数 内心需要是否得到 量充足， 比例适当， 满足。 膳食中所供给的营 50 意志：是人为了 养素与机体的需要 实现一定的目标而 量能保持平衡。每 支配自己的行动， 天所需要的食物 并在行动中自觉地 有：谷物类、蔬菜 克服各种困难的心 水果类、动物性食 理过程，有意识、 物类、奶制品和豆 有目的、有计划是 制品、油脂类。 意志行动缺一不可 46、超量恢复：体 的“三剑客” 育运动致使体内能 51 意志品质：是人 源物质消耗，经过 们在实践中所形成 一段休息后均可恢 的比较稳定的意志 复原有水平，或超 特征，是个性的重 过原有水平。休息 要组成因素，也是 后内产生的能 衡量人的意志坚强 量超过原有水平的 的标准，良好的意 变化叫做—— 志品质有： 自觉性、 47 运动负荷：又叫 果断性、坚韧性、 运动量，包括负荷 自制力 量和负荷强度。负 52 自觉性：是人能 荷量一般由练习的 主动地、充分地认 次数、时间、距离、 识意志行动的社会 重量来表示；负荷 意义及目的。并以 强度一般由练习的 此来调节、支配自 速度、负重量、密 己的行动，去实现 度、难度来表示。 目的。 运动愉快感：是个 53 果断性：指人善 体参加体育活动后 于在复杂或危险的 所产生的满足、快 情境中迅速而合理 乐、舒畅、振奋以 地作出决定，并完 及积极参与的感 成任务的品质。 觉，是一种良好的 54 坚韧性：指人能 心理状态。 以饱满的精神，克 48 青春期：是指儿 服困难，善始善终 童少年开始进入发 地完成任务的品 育高峰期，最后达 55自制力：指人善 于控制情绪和支配 自己行为的能力。 56 公平竞争：是一 种重要的体育精神， 也是一切运动比赛的 基本准则。 57 田径运动：以时 间、高度、远度或评 分计算成绩，评定各 项的竞技运动项目。 国际上对 58 田径运动的定义为： 田赛和竞赛、公路赛 跑、竞走和越野跑。 59 挫伤：由于身体 局部受到钝器打击而 引起的组织损伤。 60 跑：是单脚支撑 与腾空相交替、蹬 和摆相配合的周期 动作推动向前运动。步长、步频 是决定跑速的重要 因素。 61 短跑：又叫短距 离跑，是一项练习 者在缺氧的条件下 完成的最大强度的 运动。 62 步长：跑步中两 脚着地间的距离。 63 步频：跑的过程 中两腿在单位时间内 交替运动的次数。 64 快速跑：是以最 快的速度跑完规定 的距离。 65 速度素质：是指 快速运动的能 66耐力素质：是指 长时间进行肌 肉活动时抗疲劳的 能力。 67 耐久跑：是 在氧气供应比较充足 的情况下用较长时间 跑完较长距离，发展 耐久力的练习。 68 极点：在耐久跑 时，当跑出一段距 软，呼吸困难肌肉酸痛，动作迟缓， 情绪低落的状况， 如果是一个健康的 人这是一个正常现 象，这种状态叫做 极点。 69 第二次呼吸：当 极点出现后，只要 能稳定情绪，加深呼 吸调整跑速， 点”即可消失，继续跑下去，身体会感到 轻松许多，呼吸正常 进入一种稳定状态， 就是第二次呼吸。在 锻炼中不断克服“极 点”才能逐步提高人 体机能。 70 有氧耐力：（一般 耐力）是在氧气 供应充足情况下，坚 持较长时间工作的能 71无氧耐力：（速 度耐力）是在较 长时间供氧不足情况 下的工作能力。 72 爆发力：在 最短时间内所完成射出在空中的轨道 技术进行进攻和防 泳，是身体俯卧水 的最大做功能力。 不是直线而是弧形 守。是非身体直接 中，依靠两臂轮换 73 体操：是根据人 线，像香蕉那样略 接触的对抗性运动 划水，两腿上下交 项目。替打水向前游进，